新國標健身路徑的5類型

新國標健身路徑分為5種類型

一、耐力型器械

      類似于跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。當然，室外健身器材有很多用途，以上分類也不是絕對的。根據自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。

二、柔韌型器械

      壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。

三、彈跳型器械

      豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

四、靈敏型器械

      腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。

五、力量型器械

      一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。

      室外健身器材種類較多，常見的有：告示牌、單杠、二聯體單杠、雙杠、肋木架、天梯、腹肌板、三位壓腿架、伸腰器、上肢牽引器、棋牌桌、背肌訓練器、腿部按摩器、雙位太空漫步機、腰背按摩器、鐘擺器、大轉輪、太極揉推器、三位扭腰器、雙位蹬力器、劃船器、騎馬器、橢圓機、臂力訓練器、扭腰鐘擺器、按摩揉推器、健身車、平步機、蹺蹺板、休閑凳、伸展器、鞍馬訓練器、俯臥撐架、扭腰步道、引體架、三聯單杠、四位蹬力器、摸高器、柔韌訓練器、四級壓腿按摩器、坐立式腰背按摩器、單位太空漫步機、平衡木、坐立式扭腰器、前推訓練器、多功能訓練器、手掌按摩器、下拉訓練器等。

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